Kelly Fitness Team

"Vạch Lối Dinh Dưỡng, Chạm Tới Vóc Dáng Mơ Ước."

Bắt Đầu Hành Trình Của Bạn

Cung cấp thông tin dưới đây để chúng tôi tạo ra một thực đơn 7 ngày dành riêng cho bạn, dựa trên các món ăn Việt Nam quen thuộc và được định lượng khoa học.

Tên của bạn

Giới tính

Tuổi

Chiều cao (cm)

Cân nặng hiện tại (kg)

Mức độ hoạt động

Mục tiêu của bạn là gì?

Thực Đơn 7 Ngày Của Bạn

Đây là kế hoạch dinh dưỡng được thiết kế riêng cho bạn. Hãy tuân thủ để đạt kết quả tốt nhất!

Một Vài Lưu Ý Quan Trọng

1. Tại sao lượng calo mỗi ngày không hoàn toàn bằng nhau?

Sự chênh lệch nhỏ về calo giữa các ngày là một đặc điểm được tính toán trước. Hệ thống của chúng tôi ưu tiên sự đa dạng món ăn để bạn không bị nhàm chán. Vì mỗi loại thực phẩm có lượng calo riêng, việc kết hợp chúng để đạt được một con số mục tiêu chính xác tuyệt đối mỗi ngày là rất khó. Điều quan trọng nhất là lượng calo trung bình của cả tuần sẽ rất sát với mục tiêu bạn đã đề ra, đảm bảo hiệu quả cho kế hoạch dài hạn.

2. Nếu tôi không thể tuân thủ 100% kế hoạch thì sao?

Đây là một hành trình dài, không phải là một cuộc đua nước rút. Việc đôi khi không thể tuân thủ tuyệt đối là hoàn toàn bình thường. Bạn hoàn toàn có thể du di, ăn ít hơn hoặc nhiều hơn kế hoạch khoảng 10% trong một vài bữa. Điều quan trọng là đừng nản lòng. Miễn là bạn nhanh chóng quay trở lại và bám sát thực đơn trong những bữa ăn tiếp theo, bạn vẫn đang đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình. Sự kiên trì và ổn định mới là chìa khóa thành công!

3. Cần một người bạn đồng hành?